好习惯可以跟痘痘说“拜拜”

 　　好习惯可以跟痘痘说“拜拜”

　　1、日常护理

　　每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏。洗脸既不能太勤也不能太少，较好配合杀菌类洁面用品清洗，消炎控油，切记不要挤粉刺、脓疮。

　　2、饮食方面

　　多喝水，水体内代谢必需的介质。喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或放片柠檬来泡水喝，更容易吸收，或让你皮肤更加白嫩。

　　3、运动方面

　　每天可定定点运动，运动时间尽量3到4分钟，运动类型可选择慢跑、瑜伽等有氧呼吸运动。运动出汗帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物，运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。

　　4、生活方面

　　不吸烟、不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太潮湿的场所都对痘痘肌不利。

　　5、避免心理抑郁

　　心理因素很重要，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重痘痘。

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